Двое суток в очереди: что взять и как сохранить здоровье на границе

На белорусско-польской границе — ад. Люди стоят в очередях уже не по 12 часов — почти по двое суток! Это цена за то, чтобы повидаться с близкими или поехать наконец в долгожданный отпуск.

"Родители едут из Бреста и больше суток просто стоят в очереди в Бресте, еще даже не доехали до пункта пропуска. Какой-то ужас. Ходят слухи, которыми делятся водители из автобусов спереди, что переход границы может занять вплоть до 44 часов", — волнуется Мария, которая ждет встречи с родителями впервые за два года.

"Папа ехал на днях — 31 час на границе. Боюсь, в следующий раз уже никуда не поедет — в 60 с лишним лет в 30 градусов жить полтора дня в автобусе... сомнительная радость", — добавляет Николай из Варшавы.

К сожалению, пока белорусам приходится адаптироваться к таким условиям. И чтобы такое сложное путешествие далось легче, воспользуйтесь советами, которые Еврорадио составило на основе собственного опыта и опыта наших читателей.

Что взять с собой?

Позаботимся о базовых потребностях: еде и воде.

Воду не хочется с собой тащить, но без нее нельзя, особенно в жару. Рассчитывайте на 1-2 литра на человека.

Еду лучше брать такую, которая не испортится. Если уж берете йогурт или бутерброды с мясом, то либо ешьте их сразу, либо упаковывайте в термопакеты.

Хорошо подойдут сухофрукты и орехи, полезными будут протеиновые батончики, подойдет и печенье или цельнозерновые хлебцы.

Яблоки, груши, огурцы — тоже хороший выбор. Но надо помыть их дома и насухо вытереть, чтобы не портились в дороге.

Что одеть?

Начнем с того, что точно не подходит для долгой дороги и долгого сидения в автобусе. Врачи не рекомендуют стесняющую одежду, носки с тугой резинкой, тесную или новую обувь. Это все нарушает кровообращение и провоцирует отеки.

Учитывая это, выбирайте что-то удобное, свободное и по возможности из натуральных тканей. Еще лучше одеваться в несколько слоев, чтобы можно было адаптироваться к изменениям температуры.

Хорошо бы найти место для запасной одежды и обуви на случай изменения погоды.

Для гигиены и здоровья

В дороге не всегда есть возможность помыть руки, поэтому стоит взять с собой влажные салфетки и антибактериальный гель для рук, бумажные полотенца и туалетную бумагу. Также пригодится мини-набор для умывания (зубная щетка, паста, мыло).

Даже если вам не нужны специальные лекарства, стоит взять с собой обезболивающие таблетки, антисептик, пластырь и что-то для желудка на случай, если руки вы все же не помыли.

Если есть надобность, не забудьте лекарства от аллергии и те, что вы принимаете регулярно.

Электроника

Стоит позаботиться о том, чтобы оставаться на связи. Поэтому берите пауэрбанк для зарядки телефона и других девайсов, адаптер для зарядки телефона от розетки и usb-провод для зарядки в автобусе.

Скорее всего, вам не помешают наушники — чтобы не мешать звуками другим и чтобы иметь возможность обособиться от остальных.

Электронная книга, планшет, ноутбук — по желанию.

Неочевидные вещи, которые надо иметь в виду

Вам могут понадобиться мелкие наличные деньги — злотые в том числе. Например, чтобы сходить в туалет на польской стороне границы.

Специальная подушка, поддерживающая шею, может обеспечить вам несколько часов сна и сэкономить силы.

Еще больше вы поблагодарите себя, если не поленитесь взять легкий плед (подойдет и большой шерстяной шарф-палантин) — в него приятно закутаться, чтобы было комфортно спать даже в таких неблагоприятных условиях.

Также хорошая идея — маска для сна, потому что фонари бьют в глаза и мешают уснуть.

Как не оставить здоровье на границе 

Не забывайте пить воду, даже если переживаете, что будет лень бегать в туалет.

Во-первых, питьевой режим очень важен, особенно в душном автобусе. Во-вторых, шевелиться при любой возможности лучше, чем сидеть сиднем. 

Ваше тело поблагодарит вас, поверьте. Лучше выйти пройтись вдоль автобуса, размяться, покрутить руками, поприседать, чтобы разогнать кровь и не допустить затекания конечностей.

Если работает кондиционер, чтобы не простудиться, оденьтесь в несколько слоев и обязательно прикройте шею и грудь шарфом. Постарайтесь не садиться под струю холодного воздуха и пейте теплые напитки, чтобы сохранить тепло.

И как бы скептически вы ни относились к медитации и дыхательным упражнениям, на границе они вам не помешают. Это довольно нервно — стоять на месте и не знать, сколько еще времени это займет, поэтому не стоит трепать себе нервы, лучше сделать что-нибудь для снижения стресса.

В этом деле могут помочь специальные приложения или просто звук дождя, леса, океана или спокойная классическая музыка в наушниках.