В Беларуси растет число людей с лишним весом
По информации главного внештатного диетолога Министерства здравоохранения Юрия Мараховского, сейчас около 1% населения страны страдает ожирением, еще 20% жителей имеют избыточный вес, сообщает БелаПАН. Утешить может разве что тот факт, что количество тучных людей в Беларуси все же в разы меньше, чем в США или ОАЭ. Специалисты связывают это с тем, что белорусы лишь в последние годы стали больше ездить на машинах, чем ходить пешком. К тому же в нашей стране не так распространен фаст-фуд. Однако через 15 лет у нас будет столько же людей с лишним весом. Диетологи напоминают, что для поддержки себя в нормальной физической форме необходимо ходить пешком ежедневно по 80 минут, съедать 400-600 граммов овощей и фруктов, но не картофель. Необходимо употреблять злаковые, два раза в неделю есть рыбу. Молоко и молочные продукты должны быть жирности не более 3%. Только три раза в неделю можно есть красное мясо, не надо злоупотреблять солью, животными жирами, однако полностью их употребление не стоит исключать.
