Не доверяйте всему, что пишут. Химик объясняет, как правильно выбрать SPF

Белорусам стоит подумать о... сиесте, говорит учёный и известнейший белорусский популяризатор химии Сергей Бесараб. Климат меняется, поэтому нам стоит присмотреться к тому, как живут испанцы и итальянцы. И также, как они, поменьше таскаться по улицам в полдень.

Но если уже жаркое солнце застало вас на улице, то позаботьтесь о хорошей защите от него. Мы расспросили Бесараба, как правильно выбрать крем SPF и как ещё можно защититься от ультрафиолета.

Что должно быть написано на бутылочке с кремом от загара?

— Везде говорят, мол, солнце стало "активным". Это вообще что значит?

— Активное солнце — это скорее астрофизическое определение. Речь об активности внутренних процессов на Солнце. Как любой астрономический объект, оно живёт, и у него есть циклы активности. В этом смысле Солнце не сильно отличается от человека.

Периоды активности Солнца чаще всего описываются 11-летним циклом. И очередной такой цикл приходится на эти “гремучие 20-е”. На 2024-2025 годы как раз приходится середина, кульминация цикла. Геомагнитная буря, случившаяся несколько дней назад (третья по мощности из тех, что были зафиксированы человечеством) также связана с 11-летним циклом активности Солнца.

Я горный турист. А знакомые альпинисты всегда говорили, что пользуются именно таким типом кремов. А некоторые даже делали их самостоятельно, ведь альпинистами часто становятся именно учёные, у которых есть доступ к лабораториям. И вот они делали крем на гусином жире, добавляя к нему оксид титана, олова или цинка. Если найти аналогии из обычной жизни, то это попросту белые пигменты, которые используют художники. Ну вот и я с тех пор как-то привык к такому типу защиты от солнца.

Кремы такого типа могут выглядеть на лице не "лакшери", они оставляют белые разводы. Но в горах нет разницы, как ты выглядишь, главное — сохранить кожу.

Кремы с химической защитой выглядят на лице красивее. Как они работают? Эти кремы содержат огромное количество органических веществ (а в основном там всегда имеется бензоловое кольцо и связанная с ним карбонильная группа). Возбуждённые электроны бензолового кольца поглощают излучение.

Подобрать такой крем сложнее. Так что лучше берите крем с физической защитой. Будете выглядеть не так благородно, с белыми полосками на лице. Но женщин любят не за полоски.

— Нет, подождите. А если мне все же хочется выглядеть благородно? Возможно ли разобраться самой с этими кремами — или напрямую из магазина писать вам в канал?

— Писать мне.

Ладно, смотрите. Найдите в составе крема фотопротектор. После пишите в гугле название вещества и ищите паспорт безопасности на это вещество, так называемый MSDS. Там будет написано, что это фотопротектор для той или иной длины волны. После вам нужно будет вычислить длину волны в вашей локации и в то время, когда вы чаще бываете на улице, учесть свой тип кожи... Короче, лучше пишите мне в Patreon да задавайте вопрос по своей конкретной косметике. В обсуждениях к статьям читатели чаще именно этим и занимаются.

И не доверяйте всему, что пишут на бутылочке. Например, самый распространенный косметический фотопротектор — этилгексил метаксициномат. Он используется и в кондиционерах для волос, и в кремах для лица. И защищает от волны длиной максимум 310 нанометров. Он может защищать от UVA. Если это единственный фотопротектор в составе крема, притом на бутылочке написано, что он защищает от ”broad spectrum", то есть дает полную защиту, значит, вам врут.

Недавно я сравнивал самый дешёвый кондиционер для волос с самым дорогим. Так оказалось, что их состав почти не отличается. Но с кремом другое дело: скорее всего дорогой защитит вас как раз от “брод спектрум”, а самый дешёвый будет одновременно и самым простеньким.

Лучше всего, если крем сочетает в себе и органические средства защиты, и неорганические.

Кстати, лучше эти вещества не заказывать онлайн, потому что иногда состав, указанный на сайте, не совпадает с тем, который написан на бутылочке. Поэтому перепроверяйте.

"Делайте себе сиесты”

— После того, как выбрали правильный крем, можно спокойно проводить часы на солнце?

— Я всё время говорю: делайте себе сиесты. Не таскайтесь в полдень по городу, перенимайте опыт южных народов. Из-за изменения климата нам нужно к этому привыкать.

И всегда говорю друзьям, что главное, о чём они должны заботиться летом, — глаза. В информационном обществе мы 90% информации получаем через глаза, и это наиболее уязвимая часть человеческого тела. Правильно подбирайте очки. Многие из них не защищают от солнца. Просто затемнение ещё ничего не означает.

В современном городе много поверхностей, отражающих ультрафиолет — все эти блестящие материалы, вывески. Свет попадает в глаза не по прямой, а снизу и сбоку. Поэтому если очки не прилегают к лицу, они не спасут глаза.

Как понять, защищают ли очки от солнечного света? Приобретите лак, светящийся под ультрафиолетом, и добавьте капельку на бумажку. Далее возьмите самый дешёвый фонарик, который светит ультрафиолетом. Поместите с одной стороны от очков бумагу с каплей лака, с другой светите фонариком. И если лак будет светиться, значит, ваши очки пропускают ультрафиолет. Выбирая очки нужно обязательно искать на них что-то вроде надписи “UV400 Сat. 3" или "UV400 Сat.4”. Последние чаще используют альпинисты и горные туристы.

Что ещё? Защищайте волосы. Меланин, отвечающий за цвет волос, выступает и как фотопротектор. То есть не допускайте выгорания волос, так как это в итоге приведёт к деструкции внутреннего каркаса, а потом и к обломыванию.

Волосы могут быть по-разному повреждены в зависимости от типа ультрафиолета. Могут повреждаться белки, а может теряться цвет. За выгорание волос отвечает длинноволновый ультрафиолет (UVA), а средневолновый (UVB) уничтожает белки, и тогда волосы становятся более ломкими.

Конечно, лучше всего вас защитят различные головные уборы, шляпки, зонтики — но не всем это удобно. Поэтому стоит наносить кондиционер, который уже содержит фотопротектор.

К тому же из-за сегодняшних огромных уровней инсоляции и солнечной радиации я негативно отношусь к открытым футболкам, особенно если люди не используют средства дополнительной защиты, кремы. Сейчас появился и набирает популярность в мире такой тренд, как одежда с фотопаратексторными свойствами, или так называемая UPF-одежда. Правда стоит оно не дешево.

— Хорошо, я защитилась от солнца. А не защитит ли меня это дополнительно от витамина D? Мы же так ждали тепла, чтобы наконец получить его от солнца!

— А зачем он вам нужен? Этот витамин сейчас повсюду. Я не знаю, где нужно жить, чтобы получить недостаток. Он во всех БАДах, его легко получить через пищу.

И, кстати, кремы, защищающие от UVA, наоборот, стимулируют выработку витамина D, ведь благодаря им вам передаётся большая часть энергии от UVB. Вот такая хитрая система. Поэтому не следует беспокоиться.