Ученые: "умные" часы повышают активность
Хотите быть активнее? Возможно, помогут фитнес-трекеры / Alamy
Еще одно доказательство в пользу использования "умных" браслетов или часов. Исследования показывают, что использование таких устройств повышает среднюю активность.
По результатам большого анализа данных 164 тысяч человек ученые пришли к выводу, что "трекеры активности улучшают физическую активность, состав тела и физическую форму, что эквивалентно примерно 1800 дополнительным шагам в день, 40 минутам ходьбы в день и снижению веса примерно на 1 кг". Это сведения о взрослых.
Есть и исследование на детях и подростках — там ученые обнаружили такой же эффект, особенно среди тех детей, которые не очень активны. Это работает через повышение мотивации.
